Rilassamento Guidato - Versione Mp3

L'origine di tutto ciò che viviamo è nella nostra mente. Il rilassamento, l'ipnosi e la meditazione ristabiliscono il necessario contatto con la mente incoscia.

Durante la fase di distrazione della razionalità si sviluppa la creatività, si alleggerisce il pensiero e si distendono tutte le contrazioni fino al completo scioglimento delle tensioni psicofisiche.

C'è sempre più bisogno di un ritorno dell'attenzione alle emozioni, all'interiorità ed alla Meditazione.

Indicazioni:

1.  Ascoltare questa traccia audio periodicamente consente l'acquisizione di un'immediato e profondo stato di rilassamento ed è stimolo per educarlo a rilassarsi.

2.  Non fare alcuno sforzo per rilassarsi, abbandonarsi semplicemente nell'ascolto.

3.  Utilizzare indumenti ed accessori comodi e larghi in modo da sentirsi sciolti e liberi.

4.  Alla fine del rilassamento concedersi un momento di profonda respirazione seguita da un completo stiramento di tutte le parti del corpo contratte, come appena svegli.

5. Prima di alzarsi restare un attimo seduti per riacquistare la forza necessaria.

6.  Se in alcuni giorni le distrazioni possono essere più numerose degli altri, è praticamente normale, il processo è comunque valido, questo è il sintomo della dissoluzione delle tensioni. Fate fluire riportando la vostra attenzione in modo consapevole all'ascolto.

7.  Da praticare distesi su dorso con la testa appoggiata ad un cuscino basso, le braccia allungate lungo il corpo e i piedi divaricati con le punte rivolte verso l'esterno. Oppure comodamente seduti su una comoda poltrona.

La traccia contiene messaggi positivi ed un tipo di linguistica che può risultare,

alla parte del nostro cervello razionale, grammaticalmente scorretta.

DISPONIBILE ANCHE IN FORMATO CD AUDIO